痩せるために食べていたら逆効果！？フルーツは劇的に太りやすかった！

こんにちは！

まさです！

フルーツは栄養豊富だから

ダイエットにも向いている

このような勘違いを

している人はいませんか？

この記事を読んで

実践すれば

誤った知識を正し

痩せ体質になれます！

しかし

実践しなければ

誤った知識を持ち続け

ダイエットをしても

思うように痩せられません

早速方法をご紹介します。

その方法は

1日1種類のフルーツを

少しだけ食べる

というものです。

フルーツと聞けば

ビタミンやミネラルが豊富で

体によいと思われがちです。

しかし、それ以上に

果糖が含まれており

果糖はすぐに中性脂肪に

変わってしまうため

フルーツはダイエットに

不向きなんです！

昨今、

フルーツは品種改良が進み

昔より甘味が増し美味しく

なりました。

しかしその分

糖分が含まれていることを

認識しておきましょう！

そこで糖分をちょうどよく

摂取できるのがこの

1日1種類のフルーツを

少しだけ食べる方法です！

それでは具体的に

どうすればよいのか

ご紹介します。

これについては

とても簡単です。

朝食後だけ、夜食後だけなど

デザートを食べる食事を1食

だけ決めておき、それ以外の

食事では食べないようにする！

これだけです。

こうして

事前に決めておくことで

設定した食事以外での

果糖の摂取を抑えられます！　

1日1食後だけ食べる

1種類のフルーツを決めましょう！

決める際は

バナナ1本だけなど

自分に甘えないよう

細かく決めておきましょう！

そして

無駄な脂肪がつくのを避け

痩せ体質になりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！