【お酒好き必見！！】飲んだら痩せられないはウソ！1日のお酒の適量の目安と太りにくいお酒

こんにちは！

まさです！

ダイエットはしたい

でも

お酒を我慢できない…

そう思っている方も

少なくないと思います。

これまで

ついお酒を飲んで

ダイエットを失敗して

しまった人でも

今回ご紹介する方法を

実践すれば

お酒を楽しみながら

痩せ体質になれます！

しかし

実践しなければ

お酒に溺れて

太り体質になるでしょう

世間でなぜ

お酒を飲むと太ると

言われているか

知っていますか？

それはお酒の飲み過ぎで

肝臓に脂肪が溜まり

肝機能が低下するからです。

この記事でご紹介するのは

1日のお酒の適量の目安と

太りにくいお酒です。

体に負担をかけない

ようにするためには

1日のアルコール摂取量を

40g程度に抑える必要が

あります。

1日40g程度に抑えることで

肝臓の負担を減らし

中性脂肪が低下し

脂肪肝を改善できます！

適量は計算式で算出され

お酒の度数×お酒の量×0.8÷100

＝アルコールの量(g)

で表されます。

【具体的なお酒の種類と量の目安】

•ビール 中びん 2本(約1000ml)

•ワイン グラス3杯(約360ml)

•ウイスキー ダブル2杯(約120ml)

•焼酎 (チューハイ) 2缶(約700ml)

•日本酒 2合(約360ml)

【太りにくいお酒】

蒸留酒やワインなど、

糖質の少ないお酒

〈具体例〉

ウイスキー、ブランデー

焼酎、ワインなど

反対に

梅酒などの糖質の多い

お酒は減らしましょう！

• 1日アルコールは40gまで
• 糖質の少ないお酒を飲む
• 糖質の多いお酒は減らす

これらを意識して

お酒を飲み

痩せ体質になりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！