続かないには理由があった！？科学が証明した筋トレが続く方法！

こんにちは！

まさです！

続けたいけど続かない

そもそも続け方がわからない

そんな経験ありませんか？

そこで、この記事では

科学的に証明された

筋トレが続く方法

をご紹介します！

記事を読むだけで

実践しない方は、

継続することができず

これまでの生活を

繰り返すでしょう。

しかし、実践さえすれば

継続できるようになります！

つまり、

あなたが望む体に

近づくことができます！

科学的に正しい

筋トレが続く方法

それは

意志力のマネジメント

を適切に行うことです！

「何それ」と感じる方が

多いことでしょう。

例えば

こんな経験を

したことはありませんか？

ダイエット中にも関わらず

誘惑に負けてスイーツなどを

食べてしまった

そんな誘惑を

回避するための方法

それこそが

意志力をマネジメント

することです。

そしてこれを

行うための具体的な方法が

イフ•ゼン実行プラン

というものです！

これは

もし(if)〜したら、

そのときには(then)〜

と予め行動を決めておく

プランのことです。

例えば

「もし友達からカフェで

スイーツを食べようよ！」

と誘われたら

「今日はお家の手伝いが

あるからまた今度ね！」

と返す。

このように

「もし(if)誘惑に直面したら、

そのときは(then)こう行動しよう」

と決めておくだけで

意志力を使わずに誘惑を

回避できます！

これができれば

あなたが望む体型を

手に入れることは

夢ではなくなるでしょう！

さぁ！あなたの

イフ•ゼン実行プランを

書き出し

理想の体型になりましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！