1ヶ月で−5kgも夢じゃない！？1日たった5分で出来るHIITトレーニングとは！

こんにちは！

まさです！

早く痩せたい！

モテ体型になりたい！

そんな願い

叶えてみませんか？

この記事では

あなたが望む

モテ体型になるための方法

をご紹介します！

今回ご紹介する方法を

実践すれば

あなたはモテ体型になれる

でしょう！

しかし

実践しなければ

体型に悩む日々に戻る

でしょう。

今回ご紹介すること

モテ体型になるための方法

それは

HIITトレーニング

です！

HIITとは簡単に言うと

短い休憩を挟んで高強度の

運動を行うトレーニング

です。

このHIITには

痩せたい人にとって

とても嬉しい効果

があります！

その効果が

時間対効果の高さ

です！

具体的に示すと

HIITの消費カロリーは

約15.0kcal/分

ジムで筋トレをしたときの

消費カロリーは

約300kcal/1〜1.5時間

HIITの脂肪燃焼効果は

通常の筋トレの

実に約20倍にもなります！

では実際に

どんなトレーニングを

するかご紹介します。

トレーニング方法は

いたってシンプル！

本気でバーピー(20秒)→休憩(10秒)

を8回繰り返す(合計5分)

です！

これを週に3回行います！

休憩も大事なので

HIITをした翌日は

必ず休憩をとる日

にしましょう！

早くとりかかれば

とりかかるほど

効果は早く実感できます！

早く痩せるため

今日からトレーニングに

励みましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！